☆我 就是我☆ ♀

一個

蛋的營養：

蛋類的確是營養價值極高的食品。蛋白質這麼重要的營養素為什麼要以「蛋」為名？就是因為蛋中的蛋白質品質最佳﹐最能為生物所利用。除了維生素C以外﹐其它各種營養素也是該有的都有﹐一樣不缺。大部份蛋類的營養都集中在蛋黃﹐蛋白只含有部份的蛋白質與少量的維生素B群與礦物質。生蛋白中﹐有一種叫卵白素的物質﹐它會與生物素（也是維生素B群家族的一部份）結合﹐影響生物素吸收。因此吃蛋時﹐一定要將蛋白煮熟﹐而蛋黃就沒有這方面的問題。

白髮、脫髮---首烏黃精合桃湯

何首烏8錢、黃精8錢、黃蓍5錢、當歸4錢、核桃肉1兩。
加三碗水煮至一碗或八分左右，飲湯及吃核桃肉渣。

☆☆嘴破怎麼辦？？☆☆

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；
有的人試著補充維他命 C 及 B 群，有的人塗抹進口藥膏，

天氣冷，肌肉就容易緊繃，因此秋冬季節，要多注意肩頸的伸展，
避免睡覺時落枕。醫師建議除了平常多運動強健筋骨之外，
可以睡前用熱毛巾敷脖子，這樣就可以避免落枕。

想要擁有一頭健康的秀髮，除了選擇適合自已髮質的洗髮精之外，正
確的洗頭方法也很重要喔！很多人都覺得洗頭是一件簡單的事，天天在
洗，怎麼可能有人不會洗頭呢？也許你洗了那麼多年的頭髮，有些錯誤
的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮，所以，讓我們來認識一下正確的

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，
包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、
體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、
頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，

1.月經前後忌寒涼生冷、油膩、辛辣、油菜、薺菜、莧菜、慈姑
、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子 、茭白、竹筍、蓮藕、海帶、西瓜、
柚子、橘子、梨子、孛薺、菱角、酸梅、田螺、蛤蚌、蟹、鱉。

宜蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、紅糖煮生薑。