☆☆嘴破怎麼辦??☆☆

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,吃東西時真是痛苦萬分;
有的人試著補充維他命 C 及 B 群,有的人塗抹進口藥膏,
有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。
其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞,
造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三∼四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺,
三餐都有水果,以及每天早晚五分鐘的體操運動,就可迅速痊癒。
體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃一個奇異果,
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁(一天量2000c.c.以上),
就可以迅速好轉。

奇異果的維生素 C含量,比檸檬、柳橙等還高很多;
葡萄汁能滋補血液、增力氣;
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,
因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,可以有效地清理嘴角的火氣。
假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命 C 的鮮葡萄汁,也很有效果。


☆☆吃要吃的有秩序☆☆

蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不
好消化)所以蛋白質的食物要放在最後吃.

吃東西的順序應該是先喝湯,再吃水果,再吃生菜,
再吃熟食的飯菜,最後才吃蛋白質的東西。
理由是:
愈好消化的東西愈先吃,
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久,
然後就會到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。

假如我們先吃蛋白質,
那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢,
而比較好消化的食物雖然已經消化完畢,但因蛋白質擋住去路,
所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸,
等到蛋白質消化完畢,到腸子去時,
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去,
而那些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果,
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

所以飯後不要馬上吃水果,否則會產生毒素,最好飯後一小時再吃,
隔愈久愈好。
其所稱產生毒素應該就是指食物發酸!

體內酸化是生病之源,水果吃到肚子裡大多是鹼性的,
可以用以中和酸性,但是如果吃的時機不對,有可能就會變成酸性,

早餐的吸收效果最好,因為經過了一個晚上的休息,
而且是空腹,吃下去的食物大概有90%會被吸收,
中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大概吸收不到10%,
所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。

另外少量多餐也是不好的,因為這樣胃就不能休息;
胃不能休息,那麼肝就不能休息;
肝不能休息,人就容易累。


☆☆治腳麻的方法☆☆

各位都有腳麻的經驗吧!椅子坐久了,
腳常常維持 1 個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生。

方法:
1.左腳麻,舉右手,舉個 10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了

2.右腳麻,舉左手,舉個 10秒放下,反覆這動作 3~4次就可以不麻了


☆☆有空多搓揉耳朵喔~☆☆

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,
即使有空調系統的運轉,人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來,
甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來的煩躁,
想要做一些清晰的決策都很難,因此適時的搓揉耳朵有益舒解壓力喔。


以上健康訊息提供給各位參考~~

 

 

 

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