通常是早上太陽還不大的時間裡澆花是最好的~
趕的上陽光照射行光合作用!
現在的人都比較晚睡又比較晚起床..
因此改在睡前或天黑後澆花也不錯!
中午不一定不能澆花...大太陽下才不能澆~~
中午大太陽下不能澆花的原因:
1.中午大太陽下澆花,如果有水珠停留在葉片上,
水珠會形成透鏡聚焦效應,就像小時候玩放大鏡一樣,
在植物組織上燒出一個洞,造成傷害。
2.中午的高溫會使牆壁、盆器等植栽周圍的物體溫度升高,
最高可達70-80度C以上,
這時候如果植物的葉片因為沾水而黏附於這些高熱物體表面,
就會像在燙青菜一樣被燙熟。
3.中午的太陽直射到土壤表面,使土壤表面溫度升高,
這時候澆水會將高溫的水帶入土壤深處,使土壤深處的溫度升高。
一般植物的根部喜歡比氣溫低一些的溫度,
在台灣平地10cm深的土壤溫度大約都維持在15-23度C,
土溫達到30度C以上就會對大部分的植物有不良影響,
所以在中午澆水可能會對植物根部造成間接的不良影響。
]]>
一個
蛋的營養:
蛋類的確是營養價值極高的食品。蛋白質這麼重要的營養素為什麼要以「蛋」為名?就是因為蛋中的蛋白質品質最佳﹐最能為生物所利用。除了維生素C以外﹐其它各種營養素也是該有的都有﹐一樣不缺。大部份蛋類的營養都集中在蛋黃﹐蛋白只含有部份的蛋白質與少量的維生素B群與礦物質。生蛋白中﹐有一種叫卵白素的物質﹐它會與生物素(也是維生素B群家族的一部份)結合﹐影響生物素吸收。因此吃蛋時﹐一定要將蛋白煮熟﹐而蛋黃就沒有這方面的問題。
蛋黃含有高量的膽固醇(一顆蛋約含有220毫克的膽固醇﹐一般建議健康成年人一天不要吃超過400毫克的膽固醇),聽來可怕,有些人因此不敢吃雞蛋。其實對一般健康的人來說,一天一個蛋是有益無害的,需要控制膽固醇攝取的人,再酌量降低,每周以不超過2~4個蛋黃為原則。蛋白中是沒有膽固醇的,可以放心食用。
]]>
]]>
金牛座是保久乳 溫吞、營養、節儉且耐人尋味
不少人對金牛座的印象是優雅、貴氣的,他們慣用「高質感」的物件善待自己;美食主義加上自我要求,他們寧可省吃儉用,也要去吃一頓高級餐館或是去買一組高科技視聽設備。
☆☆嘴破怎麼辦??☆☆
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,吃東西時真是痛苦萬分;
有的人試著補充維他命 C 及 B 群,有的人塗抹進口藥膏,
有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。
其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞,
造成免疫力低落而引起的。
如能每天睡個三∼四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺,
三餐都有水果,以及每天早晚五分鐘的體操運動,就可迅速痊癒。
體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃一個奇異果,
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁(一天量2000c.c.以上),
就可以迅速好轉。
奇異果的維生素 C含量,比檸檬、柳橙等還高很多;
葡萄汁能滋補血液、增力氣;
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,
因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,可以有效地清理嘴角的火氣。
假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命 C 的鮮葡萄汁,也很有效果。
☆☆吃要吃的有秩序☆☆
蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不
好消化)所以蛋白質的食物要放在最後吃.
吃東西的順序應該是先喝湯,再吃水果,再吃生菜,
再吃熟食的飯菜,最後才吃蛋白質的東西。
理由是:
愈好消化的東西愈先吃,
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久,
然後就會到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。
假如我們先吃蛋白質,
那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢,
而比較好消化的食物雖然已經消化完畢,但因蛋白質擋住去路,
所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸,
等到蛋白質消化完畢,到腸子去時,
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去,
而那些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果,
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
所以飯後不要馬上吃水果,否則會產生毒素,最好飯後一小時再吃,
隔愈久愈好。
其所稱產生毒素應該就是指食物發酸!
體內酸化是生病之源,水果吃到肚子裡大多是鹼性的,
可以用以中和酸性,但是如果吃的時機不對,有可能就會變成酸性,
早餐的吸收效果最好,因為經過了一個晚上的休息,
而且是空腹,吃下去的食物大概有90%會被吸收,
中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大概吸收不到10%,
所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。
另外少量多餐也是不好的,因為這樣胃就不能休息;
胃不能休息,那麼肝就不能休息;
肝不能休息,人就容易累。
☆☆治腳麻的方法☆☆
各位都有腳麻的經驗吧!椅子坐久了,
腳常常維持 1 個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生。
方法:
1.左腳麻,舉右手,舉個 10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了
2.右腳麻,舉左手,舉個 10秒放下,反覆這動作 3~4次就可以不麻了
☆☆有空多搓揉耳朵喔~☆☆
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,
即使有空調系統的運轉,人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來,
甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來的煩躁,
想要做一些清晰的決策都很難,因此適時的搓揉耳朵有益舒解壓力喔。
以上健康訊息提供給各位參考~~
]]>
天氣冷,肌肉就容易緊繃,因此秋冬季節,要多注意肩頸的伸展,
避免睡覺時落枕。醫師建議除了平常多運動強健筋骨之外,
可以睡前用熱毛巾敷脖子,這樣就可以避免落枕。
涼涼的天氣,好好睡個覺最舒服,但是睡太沉,
小心醒來脖子無法轉動,落枕了。
尤其秋冬季節,肌肉容易緊繃,落枕的頻率也跟著提高。
要預防冬天落枕,平時的預防很重要,醫師建議,
多做伸展操,讓脖子左右微微向上轉動,讓筋骨活動活動,
或是睡前可以用熱毛巾敷肩頸一方面保暖也能紓緩僵硬。
還有在食指與中指間的落枕穴多按壓,對於預防落枕也有幫助。
而萬一不小心落枕時,貼藥布雖然可以改善症狀,
但是小心時間別超過六個小時, 否則皮膚容易刺痛搔癢。
醫師提醒,經常坐著維持同一種姿勢的電腦族,
是落枕的高危險群,冬天到了, 可得多小心照顧筋骨。
☆發生落枕的原因紛雜,可能有以下幾點:
1.枕頭過高或過低、無枕或枕質不佳
過高的枕頭常使頸肩部與脊椎異常地扭曲,
容易造成肌肉疲勞及神經韌帶牽拉過度的可能。
不用枕頭也可能使頸曲變小或反張,引發頸關節錯位或勞損;
枕頭過軟,也會使頭部整個埋入枕中,造成不當的姿勢。
2.睡姿不良及不自然地翻身
俯臥睡姿者,頭頸持續向一側極度地扭轉,
會使肌肉長期處於緊張狀態,誘發頸部痠痛;
翻身時姿勢不自然或身體翻轉,但頭部卻未同時翻轉,
會使頭部從枕頭滑下,造成頸項損傷。
3.體質虛弱、肌肉勞損
勞累過度與常低頭工作、頸項慢性勞損者,易發生落枕。
4.氣溫變化,保暖不當
低氣溫導致肌肉僵硬、不容易放鬆,若保暖不當,
頸肩部暴露受寒,易提高落枕的機率。
~~預防落枕的發生,請留心以下事項:
☆就寢時,儘量保持正確睡姿,一般而言,以仰睡、側睡較佳。
☆使用高低適度的枕頭〈合宜的枕寬:超過肩寬10至20公分;
合宜的枕高:壓縮後略高於拳頭10至15公分〉,枕頭應墊於頸後而非腦後。
☆睡眠時全身放鬆,自然舒展,可降低落枕機率。
☆睡眠時不要讓冷風直接吹襲、注意保暖。
☆勤做運動或經常按摩、做健康操,活動頸肩部。
☆改正生活中不良的姿勢,如躺臥在床上看書、看電視。
☆整日工作後,感覺頸肩部疲勞時,泡熱水澡。可緩解頸肩部的疲勞。
☆☆☆睡落枕有何快速復原的方式?☆☆☆
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎??????一旦落枕您該怎麼辦???
嚴重一點的,自然是上醫院啦這一趟下來起碼要七天時間....
幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生但等到脖仔子完全沒事嘛,
是要二三天光景。
脖子仍然是故障中的,現在恭禧你,收到這個訊息一旦落枕時,
只要將你的腳抬起來,把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,
慢慢的以順時or逆時(您爽就好)的方向按摩旋轉一段時間後,
如果發覺腳姆指肌肉緊繃則您的脖子兒是扭傷了,
得要上醫院看看久未碰面的醫生。
如果鬆弛輕鬆則您的落枕,將獲得最大的修復。
記住左腳管左邊,右腳是管右邊雖然腳丫有點薰鼻啦。
但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,
有助於預防您脖子的傷害。
還有一個喔...
就是拿吹風機用暖風吹脖子....
促進那條打結的筋血路循環.....
]]>
汽車資訊早上要不要熱車?不知熱與不熱有沒有差別...
多數的車主可能都會以為早上第一次行駛前的熱車是必需的,
否則好像引擎很快就掛了。
1.其實這個觀念是錯誤的;熱車時間愈長,你的引擎掛得愈早!
相信各位若翻開你的車主使用手冊,其中若有談到熱車的部份,
多數手冊上都會告訴你,發動後不必熱車,直接行駛即可。
在德國規定車主在發動汽車之後必需立刻行駛,否則將遭到罰款,
原因是因為熱車的動作將因燃燒不完全所排放的廢氣,
造成環境污染。
引擎的潤滑是當到達正常工作溫度及油壓時,
潤滑系統處於最佳狀態。然而當引擎在沒有負荷的狀態下,
溫度的爬升是相當緩慢的,也就是說,
引擎需要較長的時間才能達到正常的工作溫度;
同時由於熱車時阻風門會使得汽油混合比增濃,
燃燒不完全的廢氣除了將造成環保上的污染外,
同時在與機油混合之後將產生強酸,長時間的怠度熱車,
不僅增加引擎磨損的機率,也會使得積碳現象發生,
並且將造成機油的快速酸性劣化,縮短機油的壽命。
事實上停車時的熱車通常都只能讓引擎的溫度提高,
但其他各機件卻仍然處在冷車狀態,
驅動系統的熱車就比引擎熱車來得重要,
但是驅動系統若你不行駛它是不會熱的。
因此正確的方式應是在汽車發動之後,
只要機油燈熄滅即可行駛,此時油壓已達正常壓力,
但你仍不能大腳油門,
因為引擎及驅動系統都尚未到達正常的工作溫度,
你應該先讓引擎在2000轉之內慢慢地行駛,
待水溫到達正常的溫度時才可大腳油門。
事實上在行駛當中引擎的磨損是極輕微的,
大約有90%以上的磨損其實是發生在啟動的瞬間,
因此減少啟動馬達啟動的時間,才是真正保護愛車之道;
至於停在路邊熱車,除了將造成環境污染、增加磨損、
使引擎積碳及讓機油酸性劣化外,真是百害而無一益!
2.為什麼停車熄火前必須將方向盤打正
很多人以為打正方向盤只是為了美觀,但其實不然!
由於方向盤轉動時會牽引動力方向機,
而動力方向機是靠方向機油潤滑動力機幫浦,
因此如果在方向盤沒有回到原點的情形下熄火,
待下次啟動引擎的瞬間,
會因為發動瞬間方向機幫浦缺乏潤滑而磨耗,
所以記得車輛熄火前請將方向盤打正。
3.愛惜汽車冷氣
降低車內溫度的好方法
在炎熱的夏天,很多人衝到車上的第一件事是開引擎,
然後開冷氣,希望能立刻降低車內的溫度,實際上,
這是損傷汽車冷氣最好的方法。
正確的步驟應該是:
1.開車窗,讓熱空氣往外排,有天窗更好,
因為熱空氣會往上升。
2.發動引擎,開送風。
3.一分鐘後,再開冷氣。
4.關上前座的兩個車窗。
5.關上後座的兩個車窗。
6.到目的地前五分鐘,關冷氣,開送風,可免風管凝結水珠而發霉。
養成好習慣,這幾個動作就能延長冷氣的壽命,
和汽車一樣長久,免得中途折損,要忍受一個「蹩腳」冷氣,
時時發生窘狀。
保持車內的空氣品質
1.不要在車內抽菸,也不要吃東西,因為很容易留下異味,
揮之不去。
2.每週一次,最少要開一次空調的外循環。
根據統計,台灣有7成的開車族,從來不使用外循環,
也就是說,沒有讓車內空氣與外面對流,交換新鮮空氣。
所以,感冒的細菌、食物香菸的味道,甚至香水古龍水的氣味,
就一直存留在車裏,久了自然就是一股混合的惡臭味。
每週選擇個空檔,開車到山裡或空曠處,轉到外循環,
讓新鮮空氣進來。
]]>
1.為什麼紅綠燈的顏色是紅,綠,橘三色??
2.又,為什麼紅色是代表禁止的意思呢
3.全世界的紅綠燈都是這三色嗎??其顏色代表的意義也都一樣嗎??
1.為什麼紅綠燈的顏色是紅,綠,橘三色??
19世紀初,在英國中部的約克城,紅、綠裝分別代表女性的不同身份。
其中,著紅裝的女人表示已婚,而著綠裝的女人則是未婚者。
後來,英國倫敦議會大廈前經常發生馬車軋人的事故,
於是人們受到紅綠裝啟發,
1868年12月10日,
信號燈家族的第一個成員就在倫敦議會大廈的廣場上誕生了,
由當時英國機械師德•哈特設計、製造的燈柱高7米,
身上掛著一盞紅、綠兩色的提燈———煤氣交通信號燈,
這是城市街道的第一盞信號燈。
在燈的腳下,一名手持長杆的員警隨心所欲地牽動皮帶轉換提燈的顏色。
後來在信號燈的中心裝上煤氣燈罩,它的前面有兩塊紅、
綠玻璃交替遮擋。不幸的是僅僅面世23天的煤氣燈突然爆炸自滅,
一位正在值勤的員警也因此斷送了性命。
從此,城市的交通信號燈被取締了。
直到1914年,在美國的克利夫蘭市才率先恢復了紅、綠燈,
不過,這時已是“電氣信號燈”。
稍後又在紐約和芝加哥等城市,相繼重新出現了交通信號燈。
隨著各種交通工具的發展和交通指揮的需要,
第一盞名副其實的三色燈(紅、黃、綠三種標誌)於1918年誕生。
它是三色圓形四面投影器,被安裝在紐約市五號街的一座高塔上,
由於它的誕生,使城市交通大為改善。
黃色信號燈的發明者是我國的胡汝鼎,
他懷著“科學救國”的抱負到美國深造,
在大發明家愛迪生為董事長的美國通用電器公司任職員。
一天,他站在繁華的十字路口等待綠燈信號,
當他看到紅燈而正要過去時,一輛轉彎的汽車呼地一聲擦身而過,
嚇了他一身冷汗。回到宿舍,他反復琢磨,終於想到在紅、
綠燈中間再加上一個黃色信號燈,提醒人們注意危險。
他的建議立即得到有關方面的肯定。
於是紅、黃、綠三色信號燈即以一個完整的指揮信號家族,
遍及全世界陸、海、空交通領域了。
中國最早的馬路紅、綠燈,是於1928年出現在上海的英租界。
2.又,為什麼紅色是代表禁止的意思呢!
因紅色是警告色^^
由於紅色的波長是所有顏色中最長的。
我們眼睛所能看到的光波長
大約在400nm<紫色光>到700nm<紅色光>的範圍,
所以在我們的日常生活中像交通號誌或警告標誌,
都是用紅色標示,這樣才能警戒人們。
3.全世界的紅綠燈都是這三色嗎??其顏色代表的意義也都一樣嗎??
是的!!都一樣的哦!!
很少看到不一樣的說,就像日劇、韓劇、洋片裡,
好像很少看到紅綠燈有不一樣的顏色說。
而且紅綠燈的設計是有防呆功能的。
人看顏色之後的反應不見得跟的上燈顏色的變化,
所以中間穿插了黃色,從綠變到黃,人就感官傳到大腦說要變紅燈了,
該停止了。
而且針對色盲的人也很有用,因為色盲的人不能分辨紅綠色,
但是他們可以經由顏色的改變,哪一個燈亮了,該作什麼事。
]]>
睡眠品質要好,床位的安置是最重要的因素之一,命理老師黃友輔說,
要避開對人會造成威脅的物品,才能睡的安穩,否則可能影響運勢,
嚴重的話,甚至身體健康也會受到影響!
■床勿壓樑忌吊燈 影響心肺系統
睡覺的床不可以睡在樑下,尤其是身體的頭胸都不可以被壓,
容易有心肺上的毛病,未婚者也容易沒有好姻緣,
所以建議有壓樑的床一定要移開,如果礙於空間限制,
可以補齊天花板,就沒有壓樑的問題。
另外,臥室的吊燈與吊扇,不要壓到床,因為以科學的角度來說,
吊燈在床上,會有壓迫感,而且萬一發生地震時,容易掉落傷人,
所以臥室最好以立扇為佳,燈具越簡單越好。
■床下要淨空 廁所勿沖床
很多人會利用床底下的空間來堆放雜物,但是黃友輔老師表示,
古代人倚地而睡,深受潮溼、蟲蟻之困擾,之後才有了床舖,
可以免於地氣之苦,也有氣清通風的效果,
所以床下堆放雜物容易氣不清、引蟲害,會導致健康受損,
婦女也會不孕。
現在建築為了便利,會在臥房內設有衛浴,稱之「套房」,
但是浴廁門不可以對床,因為污穢及潮溼之氣會直沖身體而有礙健康,
必要時最好換床位,如果礙於格局的話,可以用屏風、珠簾來擋住,
或者是廁所門常關閉,並用抽風機將穢氣抽走,以免影響睡眠品質。
]]>
本文引用自 wiboyn - DIY檢測你左腦強還是右腦強?
]]>
想要擁有一頭健康的秀髮,除了選擇適合自已髮質的洗髮精之外,正
確的洗頭方法也很重要喔!很多人都覺得洗頭是一件簡單的事,天天在
洗,怎麼可能有人不會洗頭呢?也許你洗了那麼多年的頭髮,有些錯誤
的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮,所以,讓我們來認識一下正確的
洗頭方式吧!
*梳頭
在洗頭之前,必須先梳頭,如果洗頭前頭髮已經是亂的,那洗完之
後就會更亂了,所以,洗頭前必然要先使頭髮通順。
用齒梳的梳子把頭髮凌亂打結處梳順,從頭髮的末端梳起,然後到
髮根,直到可以滑順的由髮根梳到髮尾為止。千萬不要一開始就由髮根
梳起。
* 洗髮
洗髮的步驟分為:預洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
1. 預洗
預洗是用大量的清水沖洗頭髮。目的是要洗掉停留在頭髮上的灰塵、髒
東西及頭皮屑等,可以減少洗髮精的使用量,降低頭髮及頭皮的損傷。
在美髮院通常是省略此一步驟的。
2. 正式洗
正式洗時就是要使用洗髮精來清潔了。一般你到美髮院去洗頭時,小姐
通常是直接將洗髮精倒在頭頂上,如此一來容易造成頭頂部位的洗髮精
濃度過高,不易洗淨,長時間下來,對頭皮的傷害大,甚至可能使頭頂
部位的頭髮較為稀疏。
正確的方法是將洗頭精倒在手上,加一些水輕輕的搓揉起泡後,再塗抹
於頭髮上,且須均勻的塗抹,避免局部濃度過高。且洗頭時,必須以指
腹而非以指甲去抓頭皮,這樣可避免傷害頭皮。雙手以鋸齒狀或畫圈圈
的方式來洗頭,這樣可以達到按摩頭皮,促進血液循環的目的。
頭髮徹底清潔後,再用大量的溫水將洗髮精完全沖洗掉,避免用過熱的
水,以免傷害頭皮,若怕洗髮精殘留,可用溫水多沖幾次即可達到目的。
3. 護髮
也就是潤絲的意思。以前洗髮精多屬於鹼性的皂類,對頭髮不好,因此
須用潤絲精來保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮大多屬於中性
或弱酸性,但有的洗髮精其洗淨力強,有時連頭髮所須的油脂都洗掉了
,所以現在使用潤絲精的目的是在補充被沖洗掉的油脂,增加光澤,使
頭髮易於梳理。
潤絲精的使用:取適量的潤絲精在手上,從髮根開始塗抹,再順勢往頭
髮末端塗抹均勻。而後用大量清水沖洗,直至粘稠感消失為止。
4. 乾燥
剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態下,所以必須儘快的吹乾。首先
是用毛巾吸掉大部份的水分,記住是用毛巾包住頭髮輕輕的拍,不可以
用力搓揉摩擦,如此會使髮質受損。接著再用吹風機吹乾頭髮,吹風機
的溫度設定低一點、風力弱一點,且須不時的晃動吹風機,避免固定吹
同一處,且儘量遠離頭部,同時另一手須不停的翻動頭髮,使每個地方
受熱均勻,頭皮也充分乾燥。
另外,梳子也要注意使用間隙較寬的,以免傷害頭皮及頭髮。
☆洗頭禁忌
1.洗髮時避免用手指抓皮,以防頭皮發炎,更不宜用梳齒末端磨刮頭皮
,除了會損傷頭皮外,也會使頭髮易於打結,應用指腹按壓頭皮。
2. 避免將洗髮精直接倒在頭上,此舉會使頭皮受到刺激及敏感,另外,
必須徹底將洗髮精沖洗乾淨,否則會使毛孔阻塞,引起脫髮。
3.油性髮質千萬不要以為用較熱的水便有助於除去髮上的油膩感,其實
這會灼傷頭皮及傷害髮質,更會使髮乾後加油脂的分泌。
避免半夜洗頭,很多人會因為疲倦,頭髮未完全乾便倒頭大睡,第二天
便很容易有頭痛現象。
☆該多久洗一次頭呢?
洗頭的次數主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質,以及你每天的活動
量、所處的環境、個人所留的髮式、頭皮是否有皮膚問題等,如果頭髮
是油性的髮質,而且每天運動或你所處生活、工作環境是較髒的,當然
就有必要每天洗頭了。
但遵循正確的洗髮步驟是維持頭皮及髮質健康的重要因素,希望上述
的介紹能使你更加呵護你的秀髮,讓你擁有頭烏黑亮麗的秀髮。
對待頭髮的壞習慣
* 經常使用吹風機
頭髮所含的水分若低於10% 以下,髮絲就會變得粗糙、分叉,而經常使
用吹風機的秀髮後果就易如此。最好是能讓頭髮自然晾乾,即使要用吹
風機,也必須遠離秀髮,不要貼著頭皮吹,且時間不宜過長,儘量降低
其對秀髮的傷害。
* 洗完頭髮後用力擦乾
用毛巾用力搓揉只會使頭髮枯澀分叉,正確的方法是用毛巾將頭髮包起
來,輕輕的按壓,毛巾自然會將頭髮上的水分吸乾。
* 泡沫愈多愈好
許多人認為愈會起泡的洗髮精,其洗淨力愈佳,這是錯誤的觀念。泡沬
愈多、洗頭愈用力只會使頭髮更乾澀。
* 頭髮濕上髮卷
上髮卷的正確方法是要等頭髮七八分乾時才上髮卷。同時不可過於用力
,以免把頭髮扯斷,應把髮卷放在髮尾上端,輕輕的往上卷,鬆些不要
太緊。
另外,也不要戴上髮卷睡覺,因其承受一整夜的重量和壓力,不可避免
的會受到傷害。
* 用力梳頭
用梳子的尖端用力刮頭皮,這樣可以去除一些頭皮屑,止頭皮癢,可是
頭皮上的角質細胞也會脫落,造成頭皮受傷。同時也不要過度的梳理頭
髮,梳頭可以幫助清除附在頭髮上的髒物,並可刺激頭皮,促進血液循
環,但是過度的梳理反而會傷害秀髮。
* 在頭髮上灑香水
頭髮很容易吸收氣味,但是在頭髮上噴灑香水是不對的,因為香水中的
酒精成分易揮發,會連同頭髮中的水分一起帶走,使秀髮更顯乾燥。
* 頭髮乾燥時多擦些護髮霜
相信許多人都會這樣做,但過量的護髮霜只會增加頭髮的負擔;若真要
抹的話,最好只擦在頭髮表層。
* 反覆燙髮、染髮
兩次燙髮時間太接近;另外,剛燙過頭髮的人最好等一至兩星期再染髮
,否則易傷害髮質。
* 一瓶洗髮精全家適用
必須依各種不同的髮質來選擇適合自己的洗髮用品,產品不對,可能會
傷害你健康的頭皮及秀髮。
看個人習慣還有個人體質吧!
有的人不喜歡洗頭,但頭就是不會油。有的人天天洗頭,還是很會出油。
有的人髮質好,不怕每天洗。有的人髮質不好,就沒有辦法每天洗。
有的人髮質乾,頭皮容易出油,所以因人而異。
**正常洗髮溫度37~42℃時,最能產生適合頭髮的泡沫型態來分解污垢,
並且利用甜菜鹼衍生物的優良中和性與在生性特性,在短短的3~5秒內,
會釋放出十萬分之一的微小粒子,深入毛髮最內層,瞬間達到潔淨、
滋養頭皮頭髮的最佳效果!
清潔、保養得當 髮絲光澤亮麗不是夢
想讓三千煩惱絲常保光澤亮麗,是有訣竅的!清潔、按摩、
補充必需營養素不可少。
首先徹底清潔頭皮及頭髮。洗頭髮最好間隔兩天左右,在洗髮前,
先用梳子將糾結的髮絲梳開。洗頭時,用指腹輕柔按摩頭皮,
切忌使用指甲抓頭皮。按揉頭皮後,再洗髮絲,由髮根至髮稍,
來回兩三次,再用溫水沖乾淨。如果要進行第二次的洗滌,
記得洗髮精的要減量。
再來就是平時多按摩頭皮及頭髮。規律的按摩可促進血液循環,
加速新陳代謝,進而刺激頭皮的活動,減少生理性頭皮屑,
還可以解除疲勞喔!
另外,從飲食中補充營養。維他命B6及維他命A能促使頭髮健康
亮麗及減少掉髮,包括牛肉、動物肝臟、蛋黃、穀類、馬鈴薯、
紅蘿蔔、菠菜、香蕉、木瓜芒果等,都含有此種維他命;
維生素C能促進血液中的營養,順利被髮根吸收,新鮮蔬果,
如柚子、橘子、蕃茄等,都有可觀的維他命C;促進頭髮生長,
就非蛋白質不可,肉類、肝臟、蛋類製品、
優酪乳及起士等都是攝取的優質對象。
除了注重頭髮的清潔與營養的補充之外,頭髮要如何保養呢?
\\乾性髮質\\
如果頭髮乾燥、枯黃,跟稻草一樣,經常打結難梳理,
可能就是乾燥髮質。這種髮質缺乏維他命B12,
因此要多吃一些葡萄、麥胚及酵母製品。
在選擇護髮產品時,最好選擇PH值在4.5至5.5之間,
髮膚的酸鹼值才會一致;產品也必須能補充蛋白質及水分的流失。
好的品在使用後,頭髮應變得比較容易梳理,不易打結,
且蓬鬆度減少,頭髮顯得柔順有光澤。
~~乾性髮質的護髮小秘方~~
橄欖油或山茶油加溫熱備用。
用指腹沾上溫熱過的油,輕輕的按摩頭皮。
用毛巾將頭髮包起來,加戴浴帽至少保溫十五到三十分鐘,
讓養分徹底滲透髮絲。
卸下浴帽及毛巾,然後清潔頭髮,切記要徹底沖洗乾淨。
\\油性髮質\\
如果頭皮油膩,但是頭髮乾燥,可能就是油性髮質。
有這種髮質的人,以為天天洗頭髮,就可以保持清爽,
殊不知會適得其反。要使油脂分泌正常,應盡量避免攝取動物性脂肪,
以植物性油脂代替。
~~油性髮質護髮小秘方~~
新鮮檸檬汁兩茶匙,加入十茶匙的水。
將稀釋的檸檬水代替潤絲精使用。
用完後以水沖乾淨,或用棉花擦拭頭髮就可以。
檸檬水有幫助頭皮收縮的功能,並可以促進毛孔呼吸﹔
除此之外,用糙米醋也有同樣的功效。
]]>
當MC快要來時,女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」,
包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、
體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、
頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現,
月經開始後的24小時內結束,情況嚴重程度及好發時間因然人而異。
除此,女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、
量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上,
欲改善這些症狀,除了生活正常、養成運動習慣外,
依不同體質、狀況攝取適當的飲食,也可以讓經期「月月順」!
☆九大飲食原則,讓女人好自在
不管妳是否正被月經問題所困擾,
台北振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則,
持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。
☆不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。
防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
☆多吃高纖維食物。
疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,
可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,
有調整月經及鎮靜神經的作用。
☆在兩餐之間吃一些核桃、腰果、
乾豆等富含維生素B群的食物。
☆攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、
黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
☆定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,
減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
☆避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、
不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
☆避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
☆有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、
紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。
水果篇~~
可以對照下列水果的寒熱來吃,MC來的時候盡量吃「平性」
水果應該比較好,女性即便是平時,
寒涼性的瓜果還是不要吃太多比較好喔!
所謂水果的四性,就是『寒、涼、溫、熱』四種屬性。
而寒熱偏性不明者,則為平性,水果的四性分類,
是講究針對體質來選擇適合的水果,
譬如體質寒冷的人就不適合食用太多寒性的水果,
如西瓜、山竹、香瓜等,會讓你『冷上加冷』
讓身體更加不適,破壞了原本健康吃水果的美意。
☆寒、涼性的水果~~
香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、
百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇異果、
水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。
中醫而言,此類水果可清熱、降火氣,
西醫則認為是會使人體能量代謝率降低,
讓熱量下降的水果,適合熱性體質、熱性症狀者。
☆溫、熱性的水果
紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、
水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、榴槤。
中醫來說,可以怯寒補虛,消除寒症 ; 西醫而言 ,
是可使人體的能量代謝率提高,增加熱量的水果,
適合寒性體質、寒性症狀者。
☆平性的水果
釋迦、鳳梨、李子、木瓜、藍莓、蘋果、波羅蜜、
檸檬、覆盆子、青梅、火龍果、楊桃、橄欖、
甘蔗、桑椹、酪梨、無花果、人心果、葡萄、蓮霧。
平性水果可開胃健脾、補虛、容易消化,
身體健康者可長期食用,適合較溫和、任何體質。
☆最好是挑一些富含鐵質的水果,如蘋果、櫻桃...等!☆
飲食篇~~ 吃碗當歸粥 豐胸暖子宮
當歸的藥效很廣,在各種補益的食材配伍中,都少不了當歸。
所以無論識不識得中藥材,或者有沒有吃過藥膳,只要是中國人,
大概沒有人不知道當歸的。
許多女孩子,更是從小看到媽媽、姊姊來月經、坐月子,各
種滋補的湯,總是瀰漫著當歸香。如果說當歸是女性的恩物,
雖不為過,但也侷限了它的功能。
男孩子在發育生長期,所用的各種武功散、行氣散……或活血化
瘀的方,也都少不了當歸。當然因其功效而得名「當其所歸」,
對身體各部位的補益都恰如其分。
最主要的當歸的各項功能和血液有著密切的關係,生血、補血、
清血、活血,把體內的壞血清除,再生好血。
女人主血,男人主氣,每個月行經又會損失大量的血液,
所以女人更需要用當歸來調理身體。
女人血虛會造成臉色蒼白,手腳冰冷甚至冷感、歇斯底里等現象。
冬天也許可以吃當歸薑母鴨來調理,夏天不妨吃清淡一點,
喝碗當歸粥也不錯。
尤其在經期過後,清淡而又能清血、補血的當歸粥可使妳子宮溫暖健康,
子宮和乳房是互為表裡的,子宮溫暖健康.不但容易受孕,
乳房的發育也會更豐滿。
☆當歸粥的材料及做法:
1.當歸十公克、米一碗。
2.當歸切碎在清水裡慢慢燉煮。
3.米飯蒸熟成乾飯。
4.將乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成。
註:用白米直接煮稀飯,煮出來的粥較寒,
吃了容易泛胃酸,用乾飯熬成的粥,
就可以避免胃酸過多的情形。
或是.....
各位在每月結束後吃一顆「紅棗蛋」,不是每天吃喔!
只要結束吃一顆就好!連續吃兩個月,
也就是總共只要吃兩顆就好了!如此一來就可以持續多年的好日子囉!
☆紅棗蛋作法如下:
【兩碗水】+【十幾顆紅棗】+【洗乾淨且敲破蛋殼的蛋一顆】
蛋只要敲到有裂痕就好,不要有"勾"流出來
紅棗和破蛋一起煮,煮到兩碗水變一碗水享用蛋(請剝殼)、
品嚐紅棗湯。
常識篇~~~ 為了伺候大姨媽每個月的光臨,姊妹們平時嚐盡各式滋養補品,
希望能取悅大姨媽,屆時可和平相處。
但要謹記,「不是所有的月經失調都要吃四物或進補,」謝佳蓉特別強調。
尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的姊妹,吃補會讓充血更嚴重且更痛。
「補得愈快、內膜腫得更快,」謝佳蓉形容這像是澆水灌溉。
中醫師一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」
因此,適合吃補的是子宮偏寒、月經量少、慢來,
且月經來子宮會嚴重收縮疼痛,排經較不順暢的姊妹。
有這樣體質的人,在月經來可喝薑湯、紅糖,
甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。
等到月經排乾淨後,可開始吃四物,或者中醫師按體質量身打造的補品。
充血性經痛,愈補愈痛
但同樣的方法,到了子宮偏熱,有充血性經痛的人身上,
就像「火上加油」並不適合。謝佳蓉表示,
中醫師甚至會建議有這樣體質的人吃一些寒涼的食物。
謝佳蓉醫師提供幾個安全的方法:
首先是,經期間不要吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加疼痛。
還有,月經前體質易化熱,飲食儘量清淡,
也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。
如果平日腸胃不好或者經前或經來有拉肚子的狀況,
也避免吃四物。因為四物中的當歸與熟地有滑腸的作用,
會使拉肚子的情形更為嚴重。
但如果腸胃健康,火氣也沒特別大,
月經量也不是很多,月經乾淨後可吃點四物補血。
謝佳蓉強調,「體質」沒有絕對的標準,
想吃對補,建議先找中醫師,以免愈補愈大洞。
]]>
]]>
1.人類全身上下,最強韌有力的肌肉,竟是舌頭。
2.張開眼睛打噴嚏是不可能的。
3.憋氣自殺也是不可能成功的。
4.每一次妳舔一張郵票的背膠,妳就吸收了十分之一卡路里。
5.右撇子平均比左撇子多活九年。
6.鱷魚無法伸出牠們的舌頭。
7.北極熊都是左撇子。
8.某些獅子可以一天之內交配50次以上。
9.鴕鳥的眼睛比腦袋大;而海星至今還沒演化出腦。
10.跳蚤可以跳過它們350倍身長的距離,相當於一個人跳過一個美式足球場。
11.一隻被摘掉頭的蟑螂可以存活9天,9天後死亡的原因則是過度饑餓‧
所以還是當場立刻打死好 。
12.長頸鹿沒辦法咳嗽。
13.貓頭鷹是唯一能夠分辨藍色的鳥類 。
14.一隻鯨魚一分鐘心跳只有九下 。
15.平均來說,一個成人在清晨時,比在傍晚時高上0.4吋,
因為在白天脊椎的軟骨組織容易遭到壓迫。
16.我們喝到肚子裡頭的水已經有三億歲了 。
17.巧克力含有一種稱為苯基的化學物質,
跟你談戀愛時大腦裡頭可以製造出來的東西一樣。
18.只有百分之三十的人可以放大縮小自己的鼻孔。
19.英文是所有語言中所含單字最多的,有接近一百萬個,
德語的字彙少於十八萬字,而法語更糟,只有不到萬字。
20.一隻牡蠣的性別會由男變女,此後一生中還會變個幾次。
21.艾菲爾鐵塔的草稿藍圖攤開來有超過14000平方呎的面積。
22.根據一項1845年由英國通過的法律,
自殺是非常嚴重的罪最重可以處以吊死的極刑 。
23.在太空中太空人是沒辦法哭的,因為沒有地心引力,眼淚流不出來。
24.一隻變色龍的舌頭是牠自己身體的兩倍長。
25.最常用牙籤的人是美國人。
26.瞎眼的變色龍還是有能力變色來適應周遭環境。
27.有百分之二十七的美國男性大學生認為人生是一個沒啥意義的活地獄。
28.一個正常人的眼部肌肉一天平均要動上一萬到一萬五千次 。
29.大象死後還會保持站立姿勢。
30.有些昆蟲沒有頭還可以再活上一年。
31.達文西光是畫蒙娜麗莎的嘴唇就花上十二年。
32.玻璃破掉時,玻璃碎片的時速最高可達每小時三千英哩 。
33.乳牛聽音樂時可以供應更多牛奶。
34.下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎 。
35.虎鯊的胚胎在母親的子宮裡需經過激烈的搏鬥,
勝利者就是可以活著出生的小虎鯊。
36.一隻70磅的章魚可以穿過一個僅一枚銀幣大小的洞因為他們沒有脊椎 。
37.貝多芬坐著寫歌時習慣用冰水沖他的臉,
他相信這樣可以刺激他的大腦做出更好的東西。
38.印尼的竹節蟲是全世界最大的昆蟲,有些光是身長就有一呎長。
39.男人身體含有比女性身體更多的血液,通常一名男子身上的
血液可多達1.5加崙,但女子身上卻只有0.875加崙。
40.降落傘的發明人把第一次乘坐降落傘的機會讓給了一隻狗 。
41.一台波音747的機翼長度恰巧是萊特兄弟第一次飛行的距離 。
42.一隻日本大螃蟹可能長達12呎 。
43.一隻鯊魚可以偵測到水中僅百萬分之一含量的血液。
44.森巴舞的森巴原來的意思是一起磨肚臍吧。
45.小孩子在春天長的比較快 。
46.你知道亞馬遜河流入大西洋的水有多少嗎?
在河流出海口一百英里以內的大西洋,你所喝到的水都還淡水。
47.剛出生的小火雞要有爸爸媽媽教導如何吃東西,不然會餓死 。
48.月亮有八百一十億磅。
49.蝙蝠是唯一能飛的哺乳動物。
50.一隻毛蟲身上有超過兩千條的肌肉。
51.其實,河馬跑得比人快。
52.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息。
53.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
54.雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
55.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果。
56.女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
多吃可以補血的東西。
57.喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多。
58.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
59.早上醒來.先喝一杯水.預防結石。
60.睡前三小時不要吃東西.會胖。
61.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.
易罹患高血壓.糖尿病.等疾病。
62.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
63.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊。
64.天天喝水八大杯。
65. 每天十杯水.膀胱癌不會來。
66.白天多喝水.晚上少喝水。
67.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛。
68.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
集中到腸胃.易昏昏欲睡。
69.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。
70.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,
大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
71.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
72.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
73.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
增加細菌感染的機會。
74.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下。
75.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
76.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理。
77.幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
78.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑。
79.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,
才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
80.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.
才是最健康的做法。
81.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期。
82.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
83.飲酒導致肝硬化.引發肝癌。
84.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。
85.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
86.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。
87.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性。
88.不抽煙.拒吸二手煙。
89.適量飲酒,不拚久.不醉酒。
90.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物。
91.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
92.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
93.每天攝取均衡的飲食,不過量。
94.維持理想體重.不過胖。
95.保持規律的生活與運動。
96.保持輕鬆愉快的心情 。
97.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
喜:左上。右上
怒:左下。右下
哀:右上。左上
樂:右下。左下
◆因事情徵兆所引起的眼皮跳;
(心靈品質良好,心情平靜,沒有煩憂苦惱者適用。)
眼皮跳有時是深層意識對於自己的暗示,也是事情的徵兆,
這可以說是第六感。
子時:左有貴人、右有酒食 午時:左主飲食、右有惡事
丑時:左有愁思、右有人思 未時:左主吉昌、右有小損
寅時:左遠人來、右有喜事 申時:左有時相、右有女思
卯時:左貴人來、右主和吉 酉時:左主客至、右有親來
辰時:左遠人至、右主損財 戌時:左有時相、右主敘會
巳時:左主飲食、右主凶惡 亥時:左貴客來、右主是非
]]>
]]>
有醫學指出, 宵夜會讓胃在夜間時沒法得到充份的休息... 會影響健康唷!
常吃宵夜不僅易誘發胃癌,還容易引起肥胖、糖尿病等多種其他疾病,
所以,這是一種不良飲食習慣,應儘早克服。 (摘自89.08.16中華日報)
最好在睡前五小時都不要吃東西...
經常吃宵夜對人體的四大害處:
危害一 人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若宵夜過晚,
當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便滯留在輸尿管、
膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,
容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
危害二 宵夜都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,
即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、
奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,
誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症,另一方面尿中鈣濃度高,
罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,
人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、吲哚、
硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。再加上飲酒,
則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三 經常喜歡吃宵夜,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,
很容易使人體內血脂突然昇高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,
夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,
並且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。
運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰莖動脈),
也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽萎的誘因之一。
同時,因為長期宵夜過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,
久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,
發生糖尿病。這些病症均能影響性功能,導致性衰退。
危害四 宵夜過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,
胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦,
引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其它部位,誘發失眠。
因此,想擁有健康最好的方法是不吃宵夜或少吃宵夜。
如果晚上確實需要補充營養,最佳選擇是碳水化合物,
即淀粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應,
令身體分泌胰島素,從而發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤為有益。
如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前2小時吃完,
並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢,延緩胃排空時間,
有些人因此會在夜裡睡不好,甚至影響隔天一早的食慾,
讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇是:一杯低脂牛奶加2~3片蘇打餅、
清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅綠豆湯等。
]]>
猛灌水還是口乾舌燥、擦了保養品皮膚仍緊繃泛紅……,
如何加強「體內保濕」?
秋天氣候乾爽,
燥氣導致身體缺水而上火,產生發炎、乾燥等不適。
中醫認為秋氣與人體的肺臟相通,若燥氣太強,
容易引起上呼吸道疾病,如乾咳、喉嚨痛等,
加上肺在五行中屬金,金剋木,「肺氣強會傷屬木的肝,」
中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋,進而產生肝火、
虛火,因此容易失眠、便秘或腹瀉。
此外肺也主皮毛,表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。
多吃「保濕」食物
解決身體「火大」引起的症狀,首要多吃滋陰潤燥的食物,
增加體內的「保濕液」。有生津退火功效的杏仁、百合、
銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇。
反之涼寒的食物要忌口,例如西瓜、香瓜等瓜果類,
因為秋天漸漸陰長陽消,「秋瓜壞肚」,易損脾胃陽氣,
造成腹瀉。
也要少吃辛辣食物,如蔥、薑、蒜、韭、椒等,
以免加重乾燥症狀。
有些中藥可以養滋潤肺,如西洋參、麥門冬、枸杞、
茯苓、川貝母、玉竹等。莊雅惠避免「火大」
的秘方是提氣的黃耆2錢、滋陰的麥冬3錢,
再加補脾胃的沙蔘3錢,以500cc水煮沸後早晚飲用。
但不建議自行單買藥材服用,「以免吃多了身體變寒,
誘發其他症狀,」莊雅惠提醒。
而體質虛寒的人,更應提早養生,預防秋天涼氣入侵。
臉色紅潤的長庚醫院中醫內科主任楊賢鴻,其實是「冷底」
的過敏體質,小時候深受氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎所苦,
他的父親也是中醫師,以中藥幫他調理後才逐漸改善體質。
為了避免過敏疾病發作,他從七夕(國曆八月)
就開始就吃溫熱食物麻油雞,而且以人參、西洋參調氣,
讓身體活絡,抵禦寒氣,幾十年來從未斷過。
]]>
很多人的心智年齡跟實際年齡其實是有距離的,
今天的隨堂測驗就來測驗出你幼稚的程度有多高?
題目:如果你是童話故事中,想吃掉3隻小豬的大野狼,
你覺得用哪一種方法可以吃掉他們?
1.模仿豬媽媽聲音騙開門
2.用槌子把門整個砸壞
3.從煙囪偷偷爬進屋內
4.等小豬沒戒心自己出來
5.用煙把小豬燻到暈倒
> >
> >
> >
> >
> >
> >
解析:
1.選<模仿豬媽媽聲音騙開門>的朋友
【你的心智成熟,足以當別人的心靈導師了】
你的幼稚指數40﹪:
這類型的人會用言語做溝通的方式跟人家做進一步的交談,
處理事情的時候會很有耐心而且能夠抓住人性。
2.選<用槌子把門整個砸壞>的朋友
【直到被撞到滿頭包傷痕累累,你才會知道不長大不行了】
你的幼稚指數80﹪:這類型的人比較大男人或大女人,
表面上很成熟,其 實內心是非常幼稚的。
3.選<從煙囪偷偷爬進屋內>的朋友
【你自知已經半大不小,必須學習獨立自主】
你的幼稚指數55﹪:
這類型的人知道做事情要利用方法,
在人生的路途中,他會慢慢的讓自己學習成長。
4.選<等小豬沒戒心自己出來>的朋友
【你不但不幼稚,而且成熟過了頭,小心未老先衰】
你的幼稚指數20﹪:
這類型的人對很多事情已經懂得放手,
以及爭取強求其實是沒有用的,因此會用等待的方式來做任何事情,
不管是工作或者是 愛情。
5.選<用煙把小豬燻到暈倒>的朋友
【你活在童話世界中,幼稚到了極點,讓大家都擔心】
你的幼稚指數99﹪:
這類型的人憑著感覺走,想要做什麼就做什麼。
]]>
女性下腹部出現不定時疼痛,或悶脹千萬不要忽視,可能「卵巢畸胎瘤」找上門!台中慈濟醫院婦產科最近診治一名24歲病患,居然忍到畸胎瘤已將近19公分才就醫切除,而影響生殖能力。
該名年輕病患長期下腹悶脹,總以為疼痛過去了就好,直到受不了強烈疼痛才就醫。婦產科主任許振興照X光發現,患者的卵巢長了巨大的畸胎瘤,體積佔了腹腔一半,因腫瘤扭曲、組織壞死感染,白血球急速暴增,事態嚴重,緊急開刀摘除。
許振興指出,腫瘤接近19公分才就醫是罕見案例,為切除重達1公斤多的腫瘤,而傷害正常的卵巢組職,恐怕會影響未來的生育能力,如果提早發現、治療,腫瘤越小、卵巢即可保留越多正常組織,對受孕能力的影響相對較小。
「卵巢畸胎瘤」的形成是因為胚胎發育時期一部份生殖細胞在移行過程中迷途,細胞不明原因衍生分化形成,是年輕婦女常見的良性腫瘤,多發生於20至40歲生育年齡的婦女,轉為惡性病變比率有2%,7分之1病患兩側卵巢都有畸胎瘤,瘤表面光滑,大於5公分以上有扭曲現象。
許振興說,畸胎瘤造成長期血流不順、扭曲會發生壞死,若未緊急治療,嚴重的話會變成敗血症引發血栓、腫瘤破裂造成腹膜炎。
由於「卵巢畸胎瘤」有鈣化組織或牙齒形狀,易被誤診為輸尿管結石,如該名病患之前就醫,因從X光片可見鈣化點,而被診斷為輸尿管結石。
許振興指出,辨別方法是卵巢畸胎瘤鈣化位置與輸尿管不同,且泌尿道結石會伴隨血尿、背部絞痛、解尿困難,不會因為休息而消失,畸胎瘤引發的下腹疼痛則是間歇性,如運動時,腹部會感到強烈疼痛,休息時則不會疼痛。
]]>說法二
中國古代「抄家」和「滅族」經常是伴隨使用的,目的在斬草除根--完全除去復仇的實力和人脈。少康中興「有田一成,有眾一旅」就是除之不盡的後果,吳子胥與吳伐楚是滅族不徹底的結果。因此,秦始皇開始有「族誅」的酷法,先是「夷三族」,後代越來越酷,由三族、五族到九族--父三族、母三族、妻三族。株連最廣的是明成祖殺方孝孺,誅其「十族」。
相關故事:
安徽鳳陽朱元璋,以一孤苦無依、魁梧戽斗的流浪兒,做過牧童、小和尚、行乞緣,最後投效郭子興軍,身經百戰,歷時十六載,終於驅逐元虜,建元洪武,定都南京,國號大明,是為明太祖。
太祖自小父母雙亡,兄姊五人或死或離。人單丁薄,無奧無援,即位後卻大大地發揮了「創造宇宙繼起之生命」的本能,總計生下二十六個兒子。太祖又鑒於隋、唐君主大權旁落藩鎮,導致衰亡,又以宋代內重外輕,以致外侮紛至沓來,亦導致亡國。乃分封諸子,雖「分封不錫土,列爵不臨民,食祿不治事」以資預防。
太祖在位三十年,病歿,享年七十一。由於太子早逝,遺詔傳位於太孫允炆。
所謂九族,從己身往上數:父、祖、曾祖、高祖;再自己身往下數:子、孫、曾孫、玄孫,總共九族。所謂十族,外加門下學生,連坐被殺者達八百七十三人,其他外親之發配充軍者高達千餘人,時稱「瓜蔓抄」是也。
中國古代「抄家」和「滅族」經常是伴隨使用的,目的在斬草除根--完全除去復仇的實力和人脈。少康中興「有田一成,有眾一旅」就是除之不盡的後果,吳子胥與吳伐楚是滅族不徹底的結果。因此,秦始皇開始有「族誅」的酷法,先是「夷三族」,後代越來越酷,由三族、五族到九族--父三族、母三族、妻三族。株連最廣的是明成祖殺方孝孺,誅其「十族」。
方孝孺被稱為明初第一大儒,且是輔佐朱元璋孫子建文帝的重臣,桃李滿朝廷(其實是一大派系)。燕王朱棣打下金陵後,第一個要收服的就是方孝孺,偏偏這位老夫子一身傲骨,兩次見新皇帝都是披麻帶孝、嚎啕痛哭,朱棣低聲下氣請他代擬詔書(逼他表態),他只寫了「燕賊篡位」四個大字。朱棣問他:「難道你不怕死嗎?」方孝孺答:「要殺便殺,詔不可草。」朱棣:「難道不顧及你的九族嗎?」方孝孺:「不要說九族,誅十族也不怕。」這一下皇帝火了,在方孝孺九族之外,加上「門生」湊成十族,統統殺掉。
以今日觀點,方孝孺一派在「金陵政權」中勢力極大,若方孝孺肯表態,文官系統就可收編,方孝孺死忠前帝,他的門生,派系就不可信任。很可能這代表了當時江南民氣,導致朱棣不得不遷都燕京(今北京)。
]]>